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在健身领域，如何选择合适的训练计划至关重要。本书将深入探讨传统分练与腿推拉训练计划的差异，为健身小白提供全面且专业的指导。通过施瓦辛格亲授的知识，揭示科学训练计划的奥秘，助你告别无效健身。书中详细解析两种训练方式，让你了解其特点与优势，从而正确选择适合自己的健身计划。同时，还包含了丰富的案例与实用技巧，帮助你在健身过程中取得更好的效果。无论是增肌还是塑形，本书都将成为你的健身指南，引领你走向健康与完美的健身之路。

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