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全身肌群——主动被动松解拉伸 更新至22期
全身肌群——主动被动松解拉伸 更新至22期
ID:
2609
类型:
形象改造
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3
发布时间:
2025-08-15 11:27
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全身肌群的主动被动松解拉伸课程，是一套系统且全面的训练体系。课程涵盖了全身各部位肌肉，包括小腿、腹绳肌、菱形肌、肱二头肌等。通过被动版和主动版的拉伸方式，从专业级的肌肉松解术到简单易操作的简易版，满足不同人群的需求。无论是办公室久坐族，还是健身爱好者，都能从中受益。课程内容丰富，包含 22 期完整教程，每一期都有详细的讲解和示范，让你轻松掌握全身肌群的深层放松技巧，告别肌肉僵硬和酸痛，重获身体的柔韧与活力。
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