第六课，聊聊自我止怒的那些实用方法

讲解控制负面情绪的两种实用方法：深呼吸缓冲法和自我止怒法，包括缓冲三部曲、三个心理阶段及五种手段，帮助在情绪爆发时进行自我调节，避免关系受损。