亲密关系中，如何成为情绪的主人

探讨在亲密关系中如何科学管理情绪，通过案例揭示情绪失控的危害，分析情绪的作用和常见误解，学习觉察、识别、分析、行动四步法，帮助成为情绪的主人，提升关系质量。