坏脾气的你，怎么培养情绪定力

探讨如何培养情绪定力，通过正确认识情绪、打破习得性无助、学会外归因、释放情绪和建立奖励机制，接纳不完美的自己，从而管理好情绪，不让他人情绪影响自己。