聊聊情商那些事，身体知道怎么化解负面情绪

从情商的核心是情绪管理出发，探讨了羞耻、内疚等六种负面情绪的根源与本质。重点强调了化解负面情绪的关键在于觉察与疏导，而非控制，并指出身体感受是情绪疏导的重要入口。课程通过具体案例，讲解了如何在生活中运用深呼吸、回到身体等方法管理情绪，以及在亲子、亲密关系中如何真诚表达与建立连接。