第一课，为什么你总是拖延，自控力到底去哪了

探讨自控力缺失如何导致拖延、情绪失控等问题，纠正自控力是无限、天生或痛苦的错误认知，分享通过认识极限、合理规划和日常小事锻炼自控力的方法，帮助改善生活状态。