聊聊情绪自控力，先学会如何走出情绪低谷

介绍情绪ABC理论，解析过度放大、自责、要求三类错误信念如何导致情绪低谷，并提供了切换到成长型思维以及五个自我提问的实用方法，帮助听众摆脱消极情绪循环。