成长教练胡明瑜：情绪管理36计（完结）

其他课程 28 次浏览

在生活的舞台上，情绪如同多变的天气，时而阳光明媚，时而阴云密布。你是否曾在工作中遭遇否定，在感情里陷入争吵，在压力下濒临崩溃？你是否想过，情绪并非无法掌控，而是可以被巧妙管理。

本课程将带你探索情绪管理的奥秘，通过丰富多样的案例教学和实用的核心理念，帮助你在各种情境下保持冷静，应对自如。无论你是职场新人，还是情感高手；无论你是内向者，还是外向者，都能从中找到适合自己的方法。

在这里，你将学会如何识别和理解自己的情绪，如何运用有效的策略来调节情绪，如何在人际关系中保持良好的沟通和互动。你将发现，情绪管理不仅能够提升你的个人幸福感，还能够为你的事业和生活带来积极的影响。

让我们一起踏上情绪管理的成长之旅，掌握情绪的主动权，迎接更加美好的未来。

大纲

[
{
  "title": "【答疑语音01】【】1月18日微...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "【答疑语音02】2月7日微信群答疑...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "01.案例教学01 工作被否定，如何...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "02.开篇：懂很多道理，依然很受伤...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "03.核心理念01 颠覆：坏情绪真的是...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "04.核心理念02 自测：你的情绪稳定...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "05.案例教学02 和另一半吵架了，如...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "06.案例教学03 年底业绩压力大，拿...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "07.案例练习01 如何面对？讨厌的人...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "08.核心理念03 内向者需错过很多机...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "09.案例教学04 谢芳方大源原出轨...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "10.【案例教学05 夫妻总在生活习惯和...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "11.实修练习02 蓝爸对的？三招的人...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "12.案例教学07：总有人对你的生活...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "13.实修练习04：如何快速消除负...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "14.【案例教学08】：结婚还是离婚...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "15.核心理念04 情绪产生的根源到...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "16.核心理念05 就有大怒的根源到...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "17.案例教学02：女友常闹情绪化...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "18.【心理念06】：引发情绪最重要的...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "19.实修练习03：接纳自己一优点情...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "20.案例教学10：父母总是传播负面...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "21.核心理念07 情绪价值-你有多悲...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "22.案例教学11：史上最纠结情绪堆...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "23.案例教学12：21工作中被领导责...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "24.实修练习04：跟着我，一起疗愈...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "25.案例教学13：过年回家总被父母...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "26.案例教学14：如何做一个情绪稳...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "27.实修练习05：如何接纳自己的父...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "28.核心理念08：负面情绪背后的正...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "29.案例教学15：不想上班，节后焦...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "30.核心理念09：心里总是堵得慌？...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "31.案例教学16：如何快速提升自信...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "32.实修练习07：当孩子有情绪，父...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "33.实修练习06：如何释放身体情绪...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "34.案例教学18：如何经营“异地恋...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "35.案例教学19：一把钥匙，开启心...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "36.案例练习17：跟我引导，做修...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "37.核心理念10：如何自我调解情绪...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "38.【答疑语音03】3月7号微信群答...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "39 【答疑语音04】3月9日微信群答...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "40【核心理念11】：如何从心阶层...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "41【实修练习08】：给自己做一件...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "42【实修练习09】：稳定情绪的定...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "43【案例教学20】：如何搞定婆媳...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "44.【案例教学21】：为什么我们越...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "45【案例教学22】：我是乐观还是...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "46【案例教学23】如何面对压力？...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "47【核心理念12】为什么你总是事...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "48【核心理念13】：为什么我们会...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "49【核心理念14】为什么你常常会...",
  "media": "audio"
},
{
  "title": "50海地实修.【21天静心冥想打卡】...",
  "media": "audio"
}
]