男性力量训练（完结）
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力量训练，是塑造男性完美体型的关键。本课程涵盖了男性力量训练的各个方面，从基础原理到具体训练方法，为您提供了全面、系统的指导。通过本课程的学习，您将掌握力量训练的核心秘诀，了解如何从零开始打造强健体魄。课程内容包括力量训练的原理及相关概念、力量训练的“前提”、胸部训练原理及男性胸部训练建议、背部训练原理及男性背部训练建议、肩部训练原理及男性肩部训练建议、手臂训练原理及男性手臂训练建议、腹部训练原理及男性腹部训练建议，以及答疑环节，帮助您解决在健身过程中遇到的困惑。无论您是健身新手还是有经验的健身爱好者，本课程都将为您提供有价值的信息和实用的训练方案，助您实现健身目标，塑造完美身材。
大纲
[{"title": "第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议", "media": "mp4", "time": "00:39:33"},
{"title": "第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议", "media": "mp4", "time": "01:06:32"},
{"title": "第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议", "media": "mp4", "time": "00:59:49"},
{"title": "第九课 答疑", "media": "mp4", "time": "00:32:10", "size": "42.1 MB"},
{"title": "第二课 力量训练的“前提”", "media": "文件夹"},
{"title": "第三课 背部训练原理及男性背部训练建议", "media": "文件夹"},
{"title": "第一课 力量训练原理及相关概念", "media": "文件夹"},
{"title": "第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议", "media": "mp4", "time": "01:06:02"},
{"title": "答疑", "media": "mp3", "type": ".mp3", "size": "45.4 MB"}]