9节男神塑形课【完结】

形象改造 30 次浏览

在追求完美身材的道路上,你是否渴望拥有男神般的身材?本课程将为你提供全方位的指导,帮助你打造出令人羡慕的完美身材。课程涵盖了胸部、背部、腿部、手臂、胯部等多个部位的训练,通过科学的方法和系统的训练,让你在短时间内获得显著的效果。无论你是想要增强肌肉力量、提高代谢率,还是想要拥有性感的腹肌和倒三角背,本课程都能满足你的需求。让我们一起开启男神塑形之旅,成为更好的自己!

大纲

[
    {
        "title": "00前言——如何塑造男神身材?.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:07:35"
    },
    {
        "title": "01第1节:胸部篇,男神必备性感胸肌.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:04:46"
    },
    {
        "title": "02第2节:背部篇,打造倒三角背阔肌.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:07:45"
    },
    {
        "title": "03第3节:腿部篇,提高燃脂加速代谢.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:05:04"
    },
    {
        "title": "04第4节:二头肌,女生最爱强壮手臂.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:03:45"
    },
    {
        "title": "05第5节:胯部篇,男人的发动机就在这.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:06:36"
    },
    {
        "title": "06第6节:三头篇,手臂要粗就得练它.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:05:50"
    },
    {
        "title": "07第7节:肩部篇,肩越宽越有安全感.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:05:03"
    },
    {
        "title": "08第8节:腹肌篇,男人的第二张面孔.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:05:05"
    },
    {
        "title": "09第9节:循环篇,高效保持男神身材.mp4",
        "media": "MP4",
        "type": "mp4",
        "time": "00:06:18"
    }
]