宿舍健身攻略
形象改造
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本书涵盖了宿舍健身的全方位攻略，无论是无器械力量训练，还是运动营养补剂的使用，都有详细且专业的讲解。书中深入剖析了发力与神经疲劳的关系，传授了寻找胸肌发力技巧等实用要点。从背阔肌练习到三角肌入门训练，再到胸大肌训练进阶等内容，循序渐进。同时，还包括了运动补剂提高与饮食要点，以及背阔肌加负荷和安全要点等关键知识。无论是健身新手还是有一定基础的同学，都能从中获取宝贵的经验和方法，帮助你在宿舍中打造完美身材。
大纲
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{"title": "07宿舍健身全攻略 三角肌入门训练.flv", "media": "媒体文件(.flv)", "time": "", "type": ".flv", "size": ""},
{"title": "08宿舍健身全攻略 胸大肌训练进阶.flv", "media": "媒体文件(.flv)", "time": "", "type": ".flv", "size": ""},
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{"title": "11宿舍健身全攻略 肩部训练进阶与周期安排.flv", "media": "媒体文件(.flv)", "time": "", "type": ".flv", "size": ""},
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{"title": "13宿舍健身全攻略 肱三头肌经典动作分级.flv", "media": "媒体文件(.flv)", "time": "", "type": ".flv", "size": ""},
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