内核成长课关系中的强者思维

大纲

[
{
"title": "No01. 内核课开篇引言",
"media": "mp4",
"time": "00:11:14",
"type": "mp4",
"size": "173 MB"
},
{
"title": "No02. 第 1 课。精神暴力和情绪操控",
"media": "mp4",
"time": "00:11:23",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No03. 第 2 课 做好情绪管理，就成功了一半",
"media": "mp4",
"time": "00:21:05",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No04. 第 3 课。内在的医乏 (上)",
"media": "mp4",
"time": "00:12:41",
"type": "mp4",
"size": "29.8 MB"
},
{
"title": "No05. 第 3 课。内在的医乏 (下)",
"media": "mp4",
"time": "00:24:19",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No06. 第 4 课 爱自己：成年人拥有二次养育自己的能力",
"media": "mp4",
"time": "00:42:00",
"type": "mp4",
"size": "28.8 MB"
},
{
"title": "No07. 第 5 课 需求和动机，改变如何发生？",
"media": "mp4",
"time": "00:34:46",
"type": "mp4",
"size": "67.0 MB"
},
{
"title": "No08. 第 6 课 觉察他人，先洞察自己",
"media": "mp4",
"time": "00:34:55",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No09. 第 7 课 改变系统：共情、联结和不批判的心",
"media": "mp4",
"time": "00:31:19",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No10. 第 8 课 和解：与自己和解、与关系里的 ta 和解",
"media": "mp4",
"time": "00:25:30",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No11. 第 9 课 为什么有些人在关系里容易自卑？这种自卑感如何去除",
"media": "mp4",
"time": "00:36:14",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No12. 第 10 课 成长" 卡住了 ", 迷茫吗",
"media": "mp4",
"time": "00:14:39",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No13. 第 11 课 对方经常冷暴力，很痛苦又无法离开，怎么办？",
"media": "mp4",
"time": "00:25:30",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No14.12 课：对方总是不能够包容我的情绪，很冷淡，我很痛苦，...",
"media": "mp4",
"time": "00:23:18",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No15.13 课:" 他不主动对我，就是对我不够好 ", 为何他婚前热情、婚后...",
"media": "mp4",
"time": "00:28:38",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No16.14. 感情里不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？(上)",
"media": "mp4",
"time": "00:21:01",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No17.14. 感情里不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？(下)",
"media": "mp4",
"time": "00:09:00",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No18.15 课。分手了，但我就是放不下他，怎么办？",
"media": "mp4",
"time": "00:21:19",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No19.16 课。对方不思进取怎么办？如何拯救不上进的伴侣",
"media": "mp4",
"time": "00:26:06",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No20.17 课。在一起久了会越来越离不开他？依赖 & 分离焦虑？",
"media": "mp4",
"time": "00:21:33",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No21. 第 18 课。你是否在关系里总有很多小情绪？",
"media": "mp4",
"time": "00:19:11",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No22.19 课。对方出轨了，我该怎么办？",
"media": "mp4",
"time": "00:20:16",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No23.20 课。被家暴怎么办？要不要原谅他？如何离开并重拾信心？",
"media": "mp4",
"time": "00:25:52",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No24.21 课",
"media": "mp4",
"time": "00:22:16",
"type": "mp4",
"size": "295 MB"
},
{
"title": "No25.22. 俄狄浦斯三角，从关系冲突看你的爱情原型 (你与父母的...",
"media": "mp4",
"time": "00:20:15",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No26.23. 从关系的因惑看自我疗愈。本部分结束语",
"media": "mp4",
"time": "00:12:04",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No27.24 课。关系里，你要有最起码的边界感。人善被人欺，是没有...",
"media": "mp4",
"time": "00:15:47",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No28.25 课。如何建立自我边界感",
"media": "mp4",
"time": "00:19:51",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No29.26 课，如何建立高自尊。高价值，而不是在关系里一直低价值？",
"media": "mp4",
"time": "00:14:37",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No30.27 课.5 个维度，修炼成为灵活健康的高自尊、高价值",
"media": "mp4",
"time": "00:25:32",
"type": "mp4",
"size": "186 MB"
},
{
"title": "No31.28 课。找不到所谓的正缘的底层逻辑",
"media": "mp4",
"time": "00:20:57",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No32.29 课。为什么总是遇不到真爱？我们内在的恨与悲是如何阻...",
"media": "mp4",
"time": "00:14:46",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No33.30 课。在关系里一直被拿捏是因为你害怕失去。如何破除讨好？",
"media": "mp4",
"time": "00:22:05",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No34.31 课。讨好背后真正的情绪，以及破除讨好的方法",
"media": "mp4",
"time": "00:19:20",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No35.32 课。在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性 (上)",
"media": "mp4",
"time": "00:22:04",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No36.33 课。在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性 (下)",
"media": "mp4",
"time": "00:17:13",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No37.34 课。为什么你总是爱" 作 "? 关系里总是缺乏安全感怎么办 (上)",
"media": "mp4",
"time": "00:19:48",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No38.35. 为什么你总是爱" 作 "? 关系里总是缺乏安全感怎么办 (下)",
"media": "mp4",
"time": "00:21:27",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No39.36 课。在感情中总是被操控，怎么破？(上)",
"media": "mp4",
"time": "00:21:01",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No40.37 课。在感情中总是被操控，怎么破？(下)",
"media": "mp4",
"time": "00:26:45",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No41.38. 内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？(上)",
"media": "mp4",
"time": "00:28:04",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No42.39. 内在投射，是如何让我们 在亲密关系中历经磨难的？(下)",
"media": "mp4",
"time": "00:10:46",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No43.40. 当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现维形了 (上)",
"media": "mp4",
"time": "00:31:53",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No44.41. 当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现维形了 (下)",
"media": "mp4",
"time": "00:27:25",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No45.42. 三步构建关系中的强者思维 (上)",
"media": "mp4",
"time": "00:21:57",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No46.43. 三步构建关系中的强者思维 (下)",
"media": "mp4",
"time": "00:13:43",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No47. 大多数女人痛苦，是把爱情看得太重。怎样构建自己的情感..",
"media": "mp4",
"time": "00:28:23",
"type": "mp4"
},
{
"title": "No48. 直播快问快答 1228",
"media": "mp4",
"time": "00:18:40",
"type": "mp4",
"size": "398 MB"
}
]